CHRONICLE

Suatu malam, Andrew, Matt Garetty (Alex Russell), dan Steve Montgomery (Michael B. Jordan) menemukan sebuah lubang di tanah. Saat mereka mencoba masuk, apa yang mereka temukan benar-benar di luar dugaan mereka. Bukan hanya benda aneh itu saja yang membuat kaget tapi efeknya pada diri mereka yang justru sangat mengejutkan.

Entah bagaimana tiga remaja ini tiba-tiba saja memiliki kekuatan super. Jelas saja ini membuat mereka penasaran. Percobaan demi percobaan mereka lakukan untuk mencari tahu apa saja yang bisa mereka lakukan dengan kekuatan super ini. Celakanya, karena satu kesalahan kecil, eksplorasi kekuatan ini berubah menjadi mimpi buruk.

(kapanlagi.com)

Dated Released : 3 February 2012
Quality : [DC] BRRip 720p
Info : imdb.com/title/tt1706593
IMDB Rating : 7.6 (3,244 users)
Star : Michael B. Jordan, Michael Kelly, Alex Russell
Genre : Action | Drama | Sci-Fi
----------------------------------------

Download Link |
----
* Join (gabung) filenya dg hjsplit,

 

 

 

 

Sumber

Read more »

Tips untuk si Malas Agar Bisa Hidup Sehat

  Apakah Anda termasuk orang yang kadang terserang rasa malas ketika akan melakukan sesuatu yang sehat yang sebelumnya telah Anda rencanakan? Seperti kembali tidur setelah mematikan alarm untuk jogging di pagi hari. Jika Anda termasuk di dalamnya, Anda memerlukan beberapa hal yang dapat meningkatkan kemauan.

Yang Anda butuhkan untuk mewujudkan suatu hal adalah kemauan agar lebih disiplin melakukan olahraga atau kegiatan lainnya.

Berikut 5 tips untuk memperkuat kemauan Anda seperti dikutip dari huffingtonpost, Senin (30/4/2012) antara lain:

1. Tidur yang Cukup

Jam tidur yang baik untuk kesehatan orang dewasa adalah 7-8 jam per harinya, sedikitnya 9 jam untuk remaja, atau 10-12 jam untuk anak-anak.

Pengendalian diri terhadap godaan untuk bermalas-malasan membutuhkan satu ton kekuatan otak, dan ketika Anda lelah, tubuh cenderung tidak memberikan glukosa yang cukup ke otak untuk melakukan kemauan.

2. Bermeditasi selama lima menit sehari

Duduklah dengan tegak dan fokuskan perhatian pada hal yang telah Anda rencanakan sebelumnya untuk membangun kemauan ketika Anda mulai merasa malas melakukannya.

Menurut Kelly McGonigal dalam buku The Willpower Instinct, meditasi baik dilakukan sebagai latihan untuk membangun kontrol diri. Meditasi membuat Anda berlatih untuk meningkatkan kesadaran dan juga membantu memperkuat kontrol terhadap diri sendiri.

3. Hindari Alkohol

Alkohol dapat menurunkan glukosa darah Anda, yang berdasarkan studi dapat melemahkan tekad Anda. Alkohol juga mengurangi kesadaran diri, padahal kesadaran dirilah yang paling dibutuhkan untuk membawa Anda kembali ke tujuan awal.

4. Membuat rencana untuk menghadapi godaan-godaan yang akan Anda hadapi

Tulislah sebuah rencana sederhana yang mungkin akan menghambat tekad dan kemauan Anda melakukan suatu hal. Ketika rasa malas datang, Anda dapat membaca catatan Anda agar kembali termotivasi.

5. Ingatkan diri Anda terhadap kerugian yang akan Anda alami jika tidak melakukannya

Beberapa kegiatan seperti olahraga di pagi hari memiliki manfaat yang sangat besar terhadap kesehatan Anda.

Ingatlah beberapa kerugian yang akan Anda alami jika Anda mengurungkan niat untuk melakukannya, seperti perut yang membuncit dan berbagai penyakit yang mungkin mengancam Anda.

Sumber

Read more »

Nonton Bola Tingkatkan Kadar Hormon Pria

(Foto: Thinkstock)

Jakarta, Menonton pertandingan sepakbola memang bisa menimbulkan euforia tersendiri. Ternyata studi menemukan kegembiraan menonton sepakbola bisa meningkatkan kadar hormon laki-laki.

Studi yang dipimpin oleh peneliti Leander van der Meij dari University of Valencia di Spanyol dan VU University Amsterdam di Belanda mengukur kadar testosteron dan kortisol dari penggemar sepakbola berbagai usia, jenis kelamin serta ketertarikannya pada pertandingan.

Penelitian yang melibatkan 50 penggemar sepakbola ini diukur kadar hormonnya saat mereka menyaksikan pertandingan final antara tim Spanyol dan Belanda di Piala Dunia tahun 2010.

Hasil yang didapatkan adanya peningkatan testosteron di semua faktor, namun ada peningkatan kadar hormon kortisol yang lebih signifikan pada penggemar sepakbola laki-laki yang muda, seperti dikutip dari MedIndia, Rabu (25/4/2012).

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS ONE menemukan efek testosteron ini sesuai dengan teori yang ada bahwa kadar ini akan meningkat untuk mempersiapkan diri terhadap sebuah permainan.

Sedangkan efek kortisol sesuai dengan teori yang menunjukkan sekresi hormon ini lebih tinggi jika merasa ada ancaman yang sangat kuat terutama jika tim kesayangannya tidak menang.

Sementara itu studi lain menemukan sebuah pertandingan sepakbola terbukti mampu memacu denyut jantung dan tekanan darah hingga 30 persen. Peningkatan paling tinggi terjadi ketika penonton merupakan penggemar berat yang merasa punya ikatan emosional dengan tim yang sedang bertanding.

Dibanding aktivitas lain, menonton sepakbola memberikan dampak jangka pendek yang lebih besar terhadap tingkat stres. Jika seseorang merasa tidak bersemangat saat tim kesayangannya kalah, maka ada kemungkinan ia mengalami stres.

Untuk mengurangi dampak stres disarankan mempraktikkan teknik pernapasan saat sedang menonton sepakbola. Caranya dengan menarik napas dalam-dalam, lakukan hingga diafragma terangkat dan dada tampak membusung, kemudian lepaskan.


Sumber

Read more »

5 Langkah Atasi Stres di Tempat Kerja

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Stres memang hal yang serius karena dapat menyebabkan sakit kepala, ketegangan otot, kelelahan, insomnia, kecemasan, gelisah, kurang motivasi, kurangnya fokus, depresi, kepekaan bahkan dapat mengganggu pola makan. Stres paling banyak dipicu oleh masalah pekerjaan dan lingkungan tempat kerja.

Berikut 5 langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres di tempat kerja seperti dikutip dari businessinsider, Selasa (24/4/2012) antara lain:

1. Buat sebuah Oasis
Ketika terlalu banyak tugas memusingkan yang harus Anda kerjakan dengan komputer, mungkin Anda dapat mematikan sejenak layar komputer dengan mode 'sleep' agar pekerjaan Anda tetap tersimpan.

Mengalihkan perhatian sejenak dari layar komputer akan baik untuk menghindarkan Anda dari stres. Hal ini akan memberikan sedikit waktu bagi mata dan otak untuk tidak tegang menghadapi tugas yang harus Anda selesaikan dengan komputer Anda.

Tetapi hal ini mungkin dapat menggangu pekerjaan Anda jika jenis pekerjaan Anda mengharuskan untuk sering mengecek email. Jika demikian, alihkan perhatian Anda sejenak dengan mengarahkan pandangan ke jauh ke luar ruangan.

2. Mengkategorikan Pekerjaan
Jika jenis pekerjaan Anda terdiri dari beberapa tugas-tugas tertentu, Anda dapat mengkategorikan setiap tugas berdasarkan tingkat kesulitannya.

Kerjakan tugas dari yang menurut Anda berat dan membutuhkan waktu yang lebih lama dalam pengerjaannya lebih awal. Karena ketika masih pagi, kemampuan otak dalam berpikir dalam keadaan optimal.

Semakin siang, otak akan semakin lelah dan sulit untuk menyelesaikan hal-hal yang rumit. Simpanlah pekerjaan yang mudah di akhir, karena mendekati jam pulang kerja, Anda pasti ingin segera menyelesaikannya dan segera pulang. Tapi cara ini kurang efektif bagi pekerjaan yang menerapkan deadline bagi masing-masing tugasnya.

3. Melakukan Negosiasi Beban Kerja
Jika menurut Anda pekerjaan yang dibebankan oleh atasan Anda terlalu berat, Anda dapat melakukan negoisasi pekerjaan. Anda tidak perlu takut hal ini akan memberi efek yang buruk bagi karir Anda, asal alasan yang Anda sampaikan masuk akal dan disampaikan dengan cara yang benar.

Terkadang melakukan pekerjaan di luar kapasitas dan kapabilitas seseorang akan tidak baik untuk kesehatan mental juga kan menghasilkan hasil yang tidak memuaskan.

4. Batasi Membaca Berita
Media berita mungkin dapat memberikan hiburan tersendiri bagi Anda di sela-sela tugas kantor yang rumit. Tapi terkadang berita-berita seperti bisnis dan politik kadang menyulut emosi-emosi yang hampir seluruhnya negatif, seperti kemarahan, ketakutan, kecemasan dan frustrasi.

Jadi, setiap kali ada berita yang mulai membuat Anda kesal atau kecewa, beralihlah ke berita yang menghibur dan menyenangkan yang sifatnya lebih ringan.

5. Hindari Rekan Kerja yang Stres
Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi fisiologi Anda diprogram sebagai cermin fisiologi orang di sekitar Anda. Dengan kata lain, Anda dapat 'menangkap' stres yang dialami oleh orang lain.

Jadi meskipun tidak mungkin untuk menghindari rekan kerja yang sedang stres sepanjang hari, Anda harus mencoba membatasi kontak Anda dengannya setidaknya sampai Anda telah menaklukkan stres Anda sendiri.


Sumber

Read more »

SHERLOCK HOLMES 2: A GAME OF SHADOWS

Dalang kriminal baru telah tiba -Professor Moriarty (Jared Harris) - tidak hanya memiliki intelektual yang sama dengan Sherlock Holmes (Robert Downey Jr), namun kapasitasnya kejahatan dan tidak memiliki hati nurani, dapat memberinya keuntungan lebih dari detektif terkenal tersebut

Kematian putra mahkota Austria awalnya dianggap sebagai bunuh diri. Namun Holmes menduga bahwa Pangeran telah menjadi korban pembunuhan - sebuah pembunuhan yang merupakan satu bagian kecil dari teka-teki yang dirancang oleh Professor Moriarty

Gabungan antara pekerjaan dan kesenangan, Holmes melacak semua petunjuk menuju ke klub pria, dimana ia dan kakaknya, Mycroft Holmes (Stephen Fry) merayakan malam bujang bagi Dr. Watson (Jude Law). Disana Holmes bertemu Sim (Noomi Rapace), seorang peramal Gypsy yang melihat lebih dari yang ia katakan dan tanpa ia sadari telah menjadi target pembunuh Pangeran yang berikutnya)

(21cineplex) 

 

Dated Released : 16 December 2011
Quality : BRRip 720p.x264-SONS.nitro
Info : imdb.com/title/tt1515091/
IMDB Rating : 7.9 (11,848 users)
Star : Robert Downey Jr., Jude Law, Jared Harris
Genre : Action | Adventure | Crime

Download Link




Sumber

 

Read more »

Cara Terbebas dari Batu Ginjal

Batu ginjal adalah salah satu kondisi kesehatan paling menyakitkan yang dapat dirasakan seseorang. Namun ada cara mudah terbebas dari batu ginjal.

Caranya dengan memelihara asupan kalsium dan cairan yang tinggi serta mengurangi asupan garam rafinasi.

Cara ini seperti dilansir Journal of Urology dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Peneliti menemukan bahwa asupan kalsium dan cairan yang tinggi dikaitkan dengan rendahnya risiko pembentukan batu ginjal, sedangkan partisipan dengan asupan terendah memiliki risiko paling tinggi.

Dari 20 persen wanita yang makan kalsium paling banyak, misalnya, 28 persen diantaranya cenderung tidak memiliki batu ginjal dibandingkan dengan 20 persen wanita yang memakan kalsium paling sedikit.

Temuan serupa juga terjadi pada wanita yang minum cairan paling banyak, dimana 20 persen diantaranya lebih rendah kemungkinannya memiliki batu ginjal dibandingkan wanita yang minum cairan paling sedikit.

Asupan garam juga tampaknya memiliki efek terbesar karena 20 persen wanita yang makan garam terbanyak, 61 persen lebih mungkin memiliki batu ginjal daripada 20 persen wanita yang makan garam paling sedikit.

Penemuan tentang kalsium bisa dibilang cukup menarik karena selama ini diyakini bahwa asupan kalsium berkontribusi pada pembentukan batu ginjal.

Namun ternyata makan makanan yang kaya kalsium seperti biji wijen, sarden, collard hijau, bayam, rumput laut, kacang garbanzo, dan brokoli dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Dandelion, tanaman herbal kuat yang dikenal sebagai diuretik, juga membantu meningkatkan jumlah urine yang dihasilkan tubuh, yang diyakini mampu membantu mencairkan komponen yang berkontribusi pada pembentukan batu ginjal dan mengeluarkannya dari tubuh.

Lidah buaya, cuka sari apel, cranberry, magnesium, kalium dan potassium juga bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

"Protein dan oksalat di dalam tubuh justru lebih bisa menyebabkan batu ginjal daripada kalsium," tulis Dr. George Kessler dan Col. Leen Kapklein dalam buku The Bone Density Program: 6 Weeks to Strong Bones and a Healthy Body seperti dilansir dari Natural News, Senin (8/4/2012).

"Semakin alami kalsium yang Anda dapatkan dari makanan dalam menu diet Anda, semakin kecil kemungkinan Anda memiliki batu ginjal."


Sumber

Read more »