Akibat yang Harus Ditanggung Bila Suka Makan Larut Malam

Banyak ahli kesehatan yang mengingatkan agar tidak membiasakan diri makan terlalu malam. Sayangnya, masih banyak orang yang tiba-tiba terbangun karena lapar dan akhirnya harus makan tengah malam. Ada beberapa efek negatif bila Anda sering makan larut malam.

Makan sebelum tidur atau larut malam dapat menyebabkan berbagai masalah, baik masalah kesehatan, mental dan lainnya.

Berikut beberapa dampak yang terjadi pada orang yang suka makan larut malam, seperti dilansir Livestrong dan Ehow, Jumat (25/5/2012):

1. Berat badan naik
Makan larut malam sebenarnya tidak secara langsung menyebabkan berat badan naik, tetapi orang yang makan tengah malam cenderung makan dengan cepat, makan makanan cepat saji seperti burger, pizza atau makanan berminyak dan berlemak, bukan buah atau sayuran.

Selain itu, jika Anda makan lebih malam tentu saja perut lebih lapar dari biasanya, sehingga makan pun dengan porsi yang lebih besar. Semua faktor tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara tidak langsung.

2. Nighttime Eating Syndrome
Makan larut malam mungkin merupakan gejala depresi yang berkaitan dengan kondisi yang disebut Nighttime Eating Syndrome (NES atau sindrom makan malam hari). Orang dengan NES makan sebagian besar kebutuhan kalori setelah jam 6 sore, menurut Dr. Michael Craig Miller dari Harvard Health Publications.

Orang dengan NES kebanyakan mengalami depresi dan makan larut malam karena ketidakseimbangan hormon. Makan larut malam biasanya melibatkan gula dan karbohidrat, yang merupakan makanan pemicu rasa nyaman sehingga dapat mengobati diri sendiri.

3. Mengganggu tidur
Makan makanan yang mengandung lemak saat larut malam dan 3 jam sebelum tidur dapat membuat sistem pencernaan Anda terus bekerja sepanjang malam dan dapat mengganggu tidur, menurut Ask Men. Selain itu, makan makanan pedas larut malam dapat menyebabkan rasa panas, mulas dan gangguan pencernaan pada hari berikutnya.

4. Efek lain
Makan larut malam menyebabkan Anda untuk menghindari makanan pada jam makan malam normal, sehingga meningkatkan peluang mengembangkan diabetes tipe 2, karena gula dan insulin mengalami kesulitan berinteraksi satu sama lain setelah periode kelaparan.

Konsumsi kafein larut malam cenderung menyebabkan insomnia dan konsumsi alkohol larut malam dapat menyebabkan periode panjang insomnia jika Anda minum jumlah berlebihan.




Sumber

Read more »

THOR

Bercerita tentang seorang pejuang arogan Thor yang dari dunia Asgard dikirim ke Bumi sebagai hukuman. Kenyataan yang ada, Thor justru jatuh cinta dengan Bumi dan segala isi manusianya. Kekuatiran terbesarnya muncul saat para kesatria Asgard yang dipimpin Loki ingin menguasai Asgard sekaligus menaklukkan bumi. Di sinilah Thor dengan palu Mjolnir berusaha sekuat tenaga agar mempertahankan tahtanya serta Bumi yang ia cintai.

Dated Released : 6 May 2011
Quality : BluRay 720p x264-Felony
Info : imdb.com/title/tt0800369
IMDb Rating : 7.0 (138,755 users)
Starring : Chris Hemsworth, Anthony H, Natalie Portman
Genre : Action | Adventure | Drama | Fantasy
----------------------------------------

Download Link
----
* Join filenya dg hjsplit,
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

 

Sumber

Read more »

IRON MAN 2

Pasca pertarungannya dengan Iron Monger, identitas Iron Man yang semula dirahasiakan oleh Tony Stark (Robert Downey Jr) akhirnya terbongkar. Pihak militer merasa bahwa teknologi yang digunakan Tony untuk membangun baju besi yang ia gunakan saat menjadi Iron Man bisa dimanfaatkan oleh pihak militer dan mendesak Tony untuk membeberkan rahasia baju zirah ini.

Tony yang sudah merasa pesimis dengan bisnis senjata berusaha untuk menolak tawaran pihak militer ini. Celakanya, bukan hanya pihak militer saja yang tahu identitas rahasia Iron Man. Pers dan masyarakat terlanjur tahu dan ini menjadi beban tambahan buat Tony yang tak mengira bahwa risiko membuka identitasnya akan seperti ini. Tony Stark sebenarnya punya alasan kuat kenapa ia tak bersedia membagikan rahasia baju besi Iron Man. Tony tak ingin rahasia ini jatuh ke tangan orang yang berniat jahat dan memanfaatkan teknologi ini untuk kepentingan pribadi.

Date Released : 7 May 2010
Quality : BRRip 720p-BR
Info : imdb.com/title/tt1228705
IMDB Rating : 142,830 users
Starring : Robert Downey Jr., Mickey Rourke, Gwyneth P
Genre : Action | Adventure | Sci-Fi
-----------------------------------------

Download Link
----
* Join filenya dg hjsplit,

------------------------------------------------------------------------------

Sumber

Read more »

JOURNEY 2: THE MYSTERIOUS ISLAND

Sean Anderson (Josh Hutcherson) yakin kalau kakeknya masih hidup dan kini membutuhkan pertolongan. Tak ada orang yang percaya namun itu tak melunturkan tekad Sean untuk datang memberikan pertolongan. Mau tak mau ayah tiri Sean harus ikut untuk memastikan Sean selamat.

Hank Parsons (Dwayne Johnson), ayah tiri Sean, sebenarnya ragu pada kebenaran pesan yang diterima Sean. Pesan rahasia yang ternyata berisi koordinat itu mengacu pada sebuah pulau yang tak ada di peta. Bahkan semua orang yakin tak ada pulau di sana. Tak ada yang bersedia mengantar Sean dan Hank ke sana kecuali tentu saja pilot nekat.
Dengan susah payah, akhirnya Sean dan Hank menemukan pilot nekat bernama Gabato (Luis Guzman) dan putrinya yang bernama Kailani (Vanessa Hudgens). Ketika sampai di tempat tujuan, ternyata Alexander (Michael Caine), kakek Sean, ternyata memang masih hidup dan yang lebih mengejutkan lagi, ternyata pulau misterius yang selama ini dianggap cuma legenda memang benar-benar ada. Masalahnya, pulau itu sebentar lagi akan tenggelam dan mereka berlima harus segera mencari cara untuk menyelamatkan diri.
Review
JOURNEY TO THE CENTER OF THE EARTH yang dilansir tahun 2008 lalu memang sukses secara komersil meski sebenarnya dari sisi kualitas film itu tak menjanjikan apa-apa selain suguhan visual. Kini Brad Peyton mencoba mengulang sukses komersil ini dengan membuat JOURNEY 2: THE MYSTERIOUS ISLAND. Masih sama seperti bagian pertama, film kedua ini juga terinspirasi oleh karya Jules Verne.
Sebenarnya ada peluang untuk membuat film ini jadi lebih dari sekedar tontonan yang menghibur. Kalau saja naskah dikerjakan dengan baik sementara penokohan dan akting mendapat perhatian lebih, bisa jadi JOURNEY 2: THE MYSTERIOUS ISLAND ini bakal lebih menarik. Sayangnya, sepertinya bukan itu tujuan studio saat membuat film ini.
Dari sisi visual tak ada masalah dengan film ini. CGI terlihat sangat meyakinkan dan membuat semua yang sebenarnya hanya khayalan jadi terlihat begitu nyata. Teknologi perfilman memang memungkinkan untuk itu tapi bukan berarti lantas teknologi bisa mengambil alih peran naskah dan akting. Akhirnya, kisah Jules Verne yang sebenarnya sangat memukau jadi terasa disia-siakan

Dated Released : 10 February 2012
Quality : BRRIp 720p
Info : www.imdb.com/title/tt1397514
IMDB Rating : 6.4 (1,725 users)
Star : Josh Hutcherson, Dwayne Johnson, Michael Caine
Genre : Action | Adventure | Family
----------------------------------------

Download Link
----
* Join filenya dg hjsplit, 

 

 

Sumber

Read more »

Kriteria Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes Tipe-2

Penderita diabetes tipe-2 tidak lagi memiliki cukup insulin dalam tubuh untuk menjaga kadar glukosa darah normal. Jika tingkat gula dalam tubuh tiba-tiba melonjak akan menyebabkan hiperglikemia.

Gejala umum hiperglikemia termasuk sering buang air kecil, kelelahan dan kelaparan. Kondisi ini biasanya mempengaruhi orang dewasa yang kelebihan berat badan, meskipun orang kurus pun tetap berisiko.

Sebuah kondisi diabetes yang parah dapat menyebabkan komplikasi serius seperti masalah ginjal, kerusakan saraf, tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Kulit juga dapat mengembangkan luka dan infeksi terutama pada kaki, kadang-kadang mengarah ke amputasi.

Orang yang didiagnosis dengan diabetes, menurut American Diabetes Association, harus mengambil langkah untuk mengontrol gula darahnya. Cara yang tepat untuk mengontrol gula darah adalah makan dengan benar.

Berikut kriteria makanan yang perlu Anda perhatikan untuk membantu dalam manajemen berat badan dan mencegah diabetes tipe-2 seperti dilansir naturalnews, Jumat (18/5/2012) antara lain:

1. Pilih makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks lebih banyak
Menjaga agar kadar gula dalam darah tetap stabil adalah prioritas utama bagi penderita diabetes. Itulah sebabnya karbohidrat kompleks adalah sumber yang lebih baik dari energi dibandingkan dengan karbohidrat sederhana yang menghasilkan lonjakan aliran darah dan menyebabkan masalah serius.

Cobalah untuk mengurangi konsumsi minuman manis, kue dan permen. Sebaliknya, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, kacang, dan pasta gandum utuh yang lambat dicerna dan diserap ke dalam darah, sehingga menghasilkan tingkat gula yang bertahap dan konsisten, bukan lonjakan yang tiba-tiba.

2. Tingkatkan jumlah serat yang dimakan
Serat adalah jenis karbohidrat, namun tidak dipecah oleh tubuh dan tidak memberikan kontribusi terhadap kalori. Serat memiliki dua macam, yaitu serat larut dan tidak larut.

Serat larut memperlancar pencernaan, sedangkan serat larut dapat menurunkan kolesterol. The New England Journal of Medicine menampilkan studi di mana penderita diabetes seharusnya mengonsumsi 50 gram serat larut setiap hari.

Studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang memiliki serat lebih mampu mengontrol glukosa darah jauh lebih baik daripada yang tidak. Serat juga membantu Anda mengelola nafsu makan dan menjaga kalori. Buah dan sayuran merupakan sumber yang baik untuk nutrisi ini.

3. Penuhi kebutuhan protein
Protein berperan dalam mengendalikan berat badan. Sebuah studi yang dilakukan di Swedia mengungkapkan bahwa peningkatan asupan protein dapat mengurangi berat badan lebih cepat daripada membatasi konsumsi karbohidrat. Makan makanan yang kaya protein juga cenderung membuat orang lebih waspada daripada pengaruh konsumsi gula atau karbohidrat.

4. Gunakan rempah-rempah untuk bumbu masakan
Menggunakan produk alami, bukan bahan perasa makanan adalah cara yang bagus untuk mengontrol gula darah Anda. Journal of Nutrition and Food Science menampilkan studi tentang fitokimia dalam rempah-rempah dapat meningkatkan aktivitas insulin dan menyajikan cara yang lebih alami dalam mengobati dan mencegah diabetes tipe-2.

Contoh dari rempah-rempah rumah tangga yang umum digunakan sebagai bumbu adalah kayu manis, bawang putih dan kemangi. Rempah-rempah ini juga telah ditemukan untuk menurunkan tekanan darah dan melindungi pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi penyakit kardiovaskular terkait dengan diabetes tipe-2.


Sumber

Read more »

Susu yang Dibuang-buang Ikut Memperburuk Pemanasan Global

Sumber polusi yang memicu pemanasan global bukan hanya berasal dari asap kendaraan bermotor. Ribuan ton susu yang dibuang-buang setiap tahun juga menyebabkan udara makin kotor, setara dengan gas buang yang dihasilkan oleh 20.000 mobil.

Sebuah penelitian di Edinburgh University mengungkap, 360.000 ton susu di Inggris tidak terminum dan disia-siakan begitu saja tiap tahunnya.

Padahal susu sebanyak itu ikut menyumbang emisi gas karbon dioksida sebanyak 100.000 ton, atau setara dengan gas buang 20.000 mobil.

Gas karbon dioksida sebanyak itu memang tidak secara langsung dihasilkan oleh susu yang dibuang, melainkan berasal dari proses pengolahannya.

Mulai dari peternakan, pemerahan hingga penyajian yang pastinya membutuhkan energi dan kemudian menghasilkan banyak emisi.

Susu akan berguna sebagai sumber nutrisi apabila diminum sebagaimana mestinya, namun jika disia-siakan maka emisi gas karbon dioksida yang dihasilkan tentu tidak sebanding dengan manfaat yang didapar dari susu. Maksudnya, prosesnya sudah mencemari lingkungan tapi akhirnya malah tidak diminum.

"Mengurangi makan daging dan menghindari makanan yang terbuang sia-sia adalah bagian terpenting dalam menjaga agar gas rumah kaca tidak terus meningkat," kata Dr David Reay yang memimpin penelitian tersebut, seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (15/5/2012).

Dalam laporannya, Dr Reay juga menyampaikan bahwa emisi gas rumah kaca atau karbon dioksida bisa dikurangi dengan memangkas konsumsi daging ayam.

Mengurangi konsumsi daging ayam dari 25,85 kg menjadi 11,8 di seluruh dunia dikatakan setara dengan menyingkirkan 10 juta mobil dari jalan raya.

Bahkan tidak hanya mengurangi pencemaran karbon dioksida, memangkas porsi daging-dagingan juga bisa sekaligus mengurangi pencemaran gas nitro oksida.

Menurut penelitian yang dilaporkan di jurnal Nature Clomate Change ini, gas tersebut 300 kali lebih berbahaya dibanding karbon dioksida.


Sumber

Read more »