Penyebab - Penyebab Sakit Kepala

Hampir setiap orang pernah  mengalami kepala sakit, dari yang ringan, sampai yang berat. Definisi dari  kepala sakit adalah rasa nyeri atau tidak enak di sebagian atau seluruh kepala. Rasa nyeri dapat menjalar ke wajah, mata, gigi, rahang bawah dan leher. Meskipun cukup sering diderita oleh hampir setiap orang, bukan berarti setiap kepala sakit harus buru-buru diobati dengan obat sakit kepala. Ingatlah selalu bahwa obat yang kita minum  belum tentu bisa menyembuhkan kepala sakit kita, namun bisa dipastikan akan membawa dampak bagi kita.

Penyebab - penyebab kepala sakit bisa sangat beragam, diantaranya:

# FAKTOR-FAKTOR PSIKOLOGIS ketegangan stress

• kelelahan berkendara
• konsumsi alkohol yang berlebihan

# FAKTOR-FAKTOR SERIUS

• trauma kepala
• kelainan vaskular
• kelainan syaraf
• infeksi (virus, bakteri)
• kelainan metabolisme
• kelainan struktur muka/tulang tengkorak

# PENYAKIT SISTEMIK

• anemia
• polisitemia
• hipertensi
• hipotensi

Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk mencegah dan mengurangi frekuensi kepala sakit:

* Buat catatan setiap kali mengalami kepala sakit

Dengan membuat catatan akan dketahui pola datangnya sakit kepala sehingga bisa diketahui pemicu dari sakit kepala itu sendiri

* Kurangi stress

Biasakan untuk hidup teratur dan memiliki agenda untuk menjadwalkan kegiatan kita. Hidup yang teratur dan seimbang akan mengurangi resiko sakit kepala

* No Smoking & No Alcohol

Rokok dan alkohol bisa menyebabkan sakit kepala karena zat yang dikandungnya. Sehingga dengan menjauh dari rokok dan alkohol akan membantu kita untuk menjauhi sumber penyebab sakit kepala

* Tidur teratur

Usahakan untuk tidur selama minimal 8 jam setiap hari. Kurang tidur bisa menyebabkan sakit kepala, begitu juga bila kita terlalu banyak tidur.

* Kurangi Kafein

Bila sebelumnya kita mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang besar setiap harinya, akan lebih baik bila kita mengurangi konsumsi secara perlahan 

Video cara mengatasi dan mengurangi sakit kepala